L’Art Subtil de se Sentir Bien
– L’intelligence émotionnelle en été
Nous aimerions tous vivre cette expérience estivale complète que l’on voit dans les films, pleine de bonnes ondes et de rires éternels — alors qu’en réalité, ce n’est que rarement quelque chose que l’on trouve, mais plutôt quelque chose que l’on remarque.
Chercher l’« idée » de l’été nous éloigne souvent de celui qui est réellement en train de se vivre.
Et pourtant, le simple fait de le « chercher » nous fait parfois l’oublier.
L’été nous offre l’opportunité de revenir à l’essentiel du bien-être. Plus que les choses, il met en lumière ce que nous considérons comme le plus important au monde : nous — nos relations avec les autres et avec nous-mêmes.
Avant tout, voici ce qui compte réellement :
1. Partager la prise de décision – une pratique simple pour l’équilibre émotionnel
Les vacances sont avant tout liées aux personnes avec lesquelles nous choisissons de les partager ; d’une certaine manière, nous leur faisons déjà confiance — ainsi qu’à leurs décisions.
Les groupes portent une intelligence silencieuse — un sens de ce qui compte — si nous leur permettons d’émerger. Lorsque nous laissons les choses suivre leur cours, le groupe nous inclut naturellement.
Bien sûr, comme tout le monde, nous avons appris à valoriser et à prioriser nos choix et nos goûts. Pourtant, même lorsqu’un groupe suit nos préférences, une expérience complète contient toujours un peu de chacun.
Tout comme au quotidien nous gérons des départements, des entreprises, des projets, voire des familles pour atteindre un objectif, l’été nous invite à nous souvenir que ce monde nous appartient à tous.
Faire confiance aux choix des autres et partager les programmes estivaux — sujets de conversation, lieux où manger, activités — n’est pas seulement équilibré ; cela nous rappelle aussi que nous ne sommes pas uniquement nos goûts, nos préoccupations ou nos thèmes personnels. Nous sommes aussi ceux des autres.
Lorsque nous quittons le rôle de celui qui parle pour inviter l’écoute, l’été devient plus riche en diversité, en opportunités, en nouveautés et en surprises.
Partager les décisions ne signifie pas perdre le contrôle — cela signifie découvrir la beauté de faire partie de quelque chose de plus grand. La légèreté apparaît lorsque nous vivons l’été comme un « nous », fait de soi et des autres.
2. L’été demande très peu
– comment la simplicité nous aide à nous sentir bien naturellement
L’été n’a pas besoin d’occasion — l’été est l’occasion.
Nous commençons tous à préparer nos bagages en nous demandant : « De quoi aurai-je besoin si cela arrive ? »
Mais l’été nous dit déjà tant de choses :
« Je vous offre la chaleur, le temps, des ingrédients frais, la disponibilité des amis et de la famille, de l’eau pour plonger, la nature à explorer — le tout entièrement gratuit. Qu’y a-t-il de plus important que cela ? »
Ainsi, l’invitation à voyager avec une petite valise ou un sac à dos est sur la table depuis un moment déjà, et peut-être… est-il temps d’apprendre le langage de l’été :
tout ce dont nous avons réellement besoin est déjà pris en charge pour nous — du moins à cette période de l’année. Il ne nous reste qu’à nous emporter nous-mêmes.
3. Préférer les contenus et divertissements physiques
– se déconnecter pour rester présent
S’impliquer pleinement dans ce qui nous entoure implique de lâcher certaines habitudes que nous entretenons toute l’année. Le bon contenu est précisément celui qui se trouve déjà devant nous.
Pour les journées à la plage, les magazines et journaux locaux peuvent nous guider à travers un contenu quotidien sélectionné par des journalistes professionnels — pour nous.
Pour s’inspirer, nous n’avons pas besoin des dernières mises à jour des réseaux sociaux, mais d’une étincelle de créativité juste devant nos yeux.
Avoir quelques jeux physiques (raquettes, cartes, volley-ball) favorise non seulement notre santé physique pendant les vacances, mais surtout renforce les liens du groupe — et nous le constaterons par nous-mêmes : les rires surgiront naturellement.
4. Le meilleur endroit pour manger est celui où nous sommes déjà – alimentation consciente et connexion locale
L’évolution moderne nous permet de découvrir ce qui est nouveau, différent et tendance grâce à nos téléphones. Et c’est très bien. Nous avons désormais le choix de quelque chose qui n’est pas sous nos yeux. Mais c’est aussi ce que nous faisons toute l’année.
L’invitation ici est d’essayer de choisir sans téléphone.
Choisir des lieux locaux, c’est choisir un service de restauration qui fait partie du contexte dans lequel nous nous trouvons : ce que nous voyons, sentons et valorisons autour de nous…
C’est choisir quelque chose que quelqu’un a déjà pensé pour être là lorsque nous sommes là.
Même si ce n’est pas l’endroit le mieux noté sur les applications, nous choisissons des ingrédients locaux, un service culturel local et ce qui est simplement disponible.
Choisir ce qui est physiquement proche de nous n’est peut-être pas « le meilleur pour tout le monde », mais c’est le meilleur pour nous — à ce moment-là, dans ce lieu, dans ce contexte.
5. Prendre soin de soi pour inviter le collectif
– pour un soin émotionnel personnel
L’évolution moderne nous permet de découvrir ce qui est nouveau, différent et tendance grâce à nos téléphones. Et c’est très bien. Nous avons désormais le choix de quelque chose qui n’est pas sous nos yeux. Mais c’est aussi ce que nous faisons toute l’année.
L’invitation ici est d’essayer de choisir sans téléphone.
Choisir des lieux locaux, c’est choisir un service de restauration qui fait partie du contexte dans lequel nous nous trouvons : ce que nous voyons, sentons et valorisons autour de nous…
C’est choisir quelque chose que quelqu’un a déjà pensé pour être là lorsque nous sommes là.
Même si ce n’est pas l’endroit le mieux noté sur les applications, nous choisissons des ingrédients locaux, un service culturel local et ce qui est simplement disponible.
Choisir ce qui est physiquement proche de nous n’est peut-être pas « le meilleur pour tout le monde », mais c’est le meilleur pour nous — à ce moment-là, dans ce lieu, dans ce contexte.