A jó érzés finom művészete
– Érzelmi intelligencia nyáron
Mindannyian szeretnénk átélni azt a teljes nyári élményt, amit a filmekben látunk, tele jó hangulattal és örök nevetéssel – pedig valójában ritkán találkozunk vele, mégis észrevesszük. A nyár „eszméjének” keresése gyakran eltérít minket attól, ami valójában történik.
De valahogy a „keresése” elfeledteti velünk ezt.
A nyár mindannyiunk számára lehetőséget ad arra, hogy visszatérjünk ahhoz, ami a jó közérzet alapja. A dolgokon túl rávilágít arra, amit a világon a legfontosabbnak tartunk: önmagunkra – a másokkal és önmagunkkal való kapcsolatainkra. Mindenekelőtt ez az, ami igazán fontos:
1. A döntéshozatal megosztása
- egy egyszerű gyakorlatok az érzelmi egyensúly eléréséhez
A nyaralások azokról szólnak, akikkel megosztjuk őket, így valahogy már eleve megbízunk bennük és az ő saját döntéseikben.
A csoportok csendes intelligenciát hordoznak – annak érzékelését, hogy mi számít –, ha hagyjuk, hogy felszínre törjön. Amikor hagyjuk, hogy a dolgok áramoljanak, a csoport természetes módon befogad minket. Mindenkinek megvan a saját tere, ha a csoportot helyezzük előtérbe.
Persze, mint mindenkinek, megtanultuk értékelni és rangsorolni a választásainkat és ízlésünket. Még ha egy csoport követi is a mi döntéseinket, egy teljes élményben mindig van egy kicsi mindenkiből.
Ahogy a mindennapokban részlegeket, cégeket, projekteket és még családokat is irányítanunk kell egy cél elérése érdekében, a nyár arra hív minket, hogy ismét emlékezzünk arra, hogy ez a világ mindannyiunké. Ha mások döntéseiben bízunk, és a nyári napi programokat felosztjuk mindenki beszélgetési témája, étkezési helye stb. szerint, az nemcsak „kiegyensúlyozottá” válik, hanem arra is emlékeztet, hogy nem csak az ízlésünk, a gondjaink, a témáink vagyunk. Az övékéi is vagyunk.
Amikor feladjuk a beszélő szerepét, és behívjuk a hallgatóságot, akkor egy sokszínűbb, több lehetőséget, újdonságot és meglepetést hozó nyár vár ránk. A döntések megosztása nem jelenti az irányítás elvesztését – azt jelenti, hogy felfedezzük annak a szépségét, hogy valami nagyobbnak a részesei vagyunk. A könnyedség akkor jön el, amikor úgy éljük meg a nyarat, mintha mi magunk lennénk plusz ők.
2. A nyár nagyon keveset igényel
– hogyan segít az egyszerűség természetes módon jól érezni magunkat
A nyárnak nincs szüksége külön alkalomra – a nyár maga az alkalom. Pakoláskor mindannyian azt kérdezzük: „Mire lesz szükségem, ha ez vagy az történik?” A nyár azonban már eleve sok mindent mond:
„Emberek, adok nektek meleget, időt, friss alapanyagokat, barátok és család elérhetőségét, vizet a megmártózáshoz, természetet a felfedezéshez – mindezt teljesen ingyen. Mi lehet ennél fontosabb?”
Így a kis bőrönd vagy hátizsák gondolata már jó ideje jelen van, és talán… itt az ideje megtanulnunk a nyár nyelvét: minden, amire valóban szükségünk van, már adott számunkra. Legalább ebben az évszakban csupán önmagunkat kell magunkkal vinnünk.
3. A fizikai tartalmak és a kézzelfogható szórakozás előnyben részesítése
- egy egyszerű gyakorlatok az érzelmi egyensúly eléréséhez
– kikapcsolni, hogy jelen lehessünk
Ahhoz, hogy teljesen bevonódjunk abba, ami körülvesz bennünket, el kell engednünk azokat a szokásokat, amelyeket egész évben magunkkal hordozunk. A megfelelő „tartalom” pontosan az, ami már ott van előttünk.
Tengerparti napokon a helyi nyomtatott magazinok és újságok végigvezethetnek bennünket a professzionális újságírók által számunkra válogatott napi tartalmakon.
Az inspirációhoz nincs szükségünk a legfrissebb közösségimédia-frissítésekre, sokkal inkább arra a kreatív szikrára, amely közvetlenül előttünk van.
A fizikai játékok (ütők, kártyák, röplabda) nemcsak a testi egészségünket támogatják a nyaralás idején, hanem mindenekelőtt összekapcsolják a csoportot olyan tevékenységekben, ahol saját magunk tapasztaljuk meg: a nevetés belülről fakad.
4. A legjobb hely enni ott van, ahol már vagyunk
– tudatos étkezés és helyi kötődés
A modern fejlődés lehetőséget adott arra, hogy okostelefonjainkon keresztül fedezzük fel és tapasztaljuk meg az újat, a mást és a trendit. Ez nagyszerű. Ma már választhatunk olyasmit is, ami nincs közvetlenül a szemünk előtt. Ám ezt egész évben tesszük.
A meghívás itt az, hogy próbáljunk meg telefon nélkül választani. A helyi helyek választása azt jelenti, hogy olyan étkezési szolgáltatást választunk, amely része annak a környezetnek, ahol éppen vagyunk: amit látunk, érzünk, és amit értékelünk magunk előtt. Olyasmit választunk, amit valaki már eleve arra szánt, hogy akkor legyen jelen, amikor mi is jelen vagyunk.
Még ha nem is a legjobbra értékelt az alkalmazásokban, helyi alapanyagokat, helyi kulturális szolgáltatást és könnyen elérhető megoldásokat választunk. A közvetlen közelünkben lévő választása talán nem „mindenki számára mindig a legjobb”, de számunkra abban a pillanatban, azon a helyen, abban a kontextusban a legjobb.
5. Közösség
– jelen lenni
A közös témák akkor jelennek meg, amikor egy kicsit kiürítjük önmagunkat. Saját nézőpontjainknak megvan a helyük, de másodlagossá válnak ahhoz képest, ami összehozott bennünket valaki mással.
A modern tendenciák arra ösztönöznek, hogy megosszuk, mit használunk, mit szeretünk és mit teszünk – mintha ezek az apró szokások határoznák meg, kik vagyunk, nem pedig az, amit átélünk.
Minden könnyebbé válik, amikor hallgatással kezdünk. Amikor teret adunk a másiknak a beszédre, idővel mindig kialakul egy közös téma.
Minden esetben az az igazán fontos mindkét fél számára, ami közvetlenül előttünk történik. Kezdd azzal, hogy ezt ünnepled – és hagyd, hogy a többi természetesen bontakozzon ki.