Die subtile Kunst des Wohlbefindens
– Emotionale Intelligenz im Sommer
Wir alle wünschen uns dieses vollkommene Sommererlebnis, das wir aus Filmen kennen – voller guter Vibes und endloser Lacher. In Wirklichkeit ist es jedoch selten etwas, das wir finden; es ist vielmehr etwas, das wir wahrnehmen. Die Suche nach der „Idee“ des Sommers entfernt uns oft von dem, was gerade wirklich geschieht.
Und irgendwie lässt uns genau dieses „Suchen“ das Wesentliche vergessen.
Der Sommer eröffnet uns allen die Möglichkeit, zu dem zurückzukehren, was die Grundlage des Sich-gut-Fühlens ist. Mehr als Dinge rückt er das in den Vordergrund, was wir als das Wichtigste auf der Welt betrachten: uns selbst – unsere Beziehungen zu anderen und zu uns selbst. Vor allem das ist es, was wirklich zählt:
1. Gemeinsame Entscheidungsfindung
- A einfache Übung für emotionales Gleichgewicht
Im Urlaub geht es vor allem um die Menschen, mit denen wir ihn verbringen möchten; deshalb vertrauen wir ihnen und ihren Entscheidungen bereits.
Gruppen besitzen eine stille Intelligenz – ein Gespür für das Wesentliche –, wenn wir sie zulassen. Wenn wir die Dinge ihren Lauf nehmen lassen, werden wir ganz natürlich in die Gruppe aufgenommen.
Sicherlich haben wir, wie alle anderen auch, gelernt, unsere Vorlieben und unseren Geschmack zu schätzen und zu priorisieren. Selbst wenn eine Gruppe unseren Vorlieben folgt, beinhaltet ein gelungenes Erlebnis immer auch etwas von jedem Einzelnen.
Wie im Alltag, wo wir Abteilungen, Unternehmen, Projekte und sogar Familien managen müssen, um ein Ziel zu erreichen, erinnert uns der Sommer daran, dass diese Welt uns allen gehört. Anderen Entscheidungen zu vertrauen und die Sommeraktivitäten nach Gesprächsthemen, Restaurantbesuchen usw. aufzuteilen, schafft nicht nur Ausgewogenheit, sondern erinnert uns auch daran, dass wir nicht nur unsere eigenen Vorlieben, Sorgen und Themen sind. Wir sind auch ihre.
Wenn wir vom Reden zum Zuhören übergehen, erleben wir einen Sommer voller Vielfalt, Möglichkeiten, Neuem und Überraschungen. Gemeinsame Entscheidungen bedeuten nicht Kontrollverlust, sondern die Schönheit, Teil von etwas Größerem zu sein. Leichtigkeit stellt sich ein, wenn wir den Sommer so erleben, als wären wir wir selbst und sie zugleich.
2. Der Sommer braucht sehr wenig
– wie Einfachheit auf natürliche Weise zum Wohlbefinden beiträgt
Der Sommer braucht keinen Anlass – der Sommer ist der Anlass. Wir beginnen zu packen und fragen uns: „Was werde ich brauchen, falls das passiert?“ Doch der Sommer sagt bereits so viel:
„Ich schenke euch Wärme, Zeit, frische Zutaten, die Verfügbarkeit von Freunden und Familie, Wasser zum Eintauchen, Natur zum Entdecken – alles völlig kostenlos. Was könnte wichtiger sein als das?“
So liegt die Einladung zu einem kleinen Koffer oder einem Rucksack schon seit einiger Zeit auf dem Tisch. Vielleicht ist es an der Zeit, die Sprache des Sommers zu lernen: Alles, was wir wirklich brauchen, ist bereits für uns vorgesehen. Zumindest zu dieser Jahreszeit müssen wir nur eines mitnehmen – uns selbst.
3. Bevorzugung physischer Inhalte und Unterhaltung
– abschalten, um präsent zu bleiben
Sich vollständig auf das einzulassen, was uns umgibt, bedeutet auch, Gewohnheiten loszulassen, die wir das ganze Jahr über mit uns tragen. Der richtige Inhalt ist genau der, der bereits vor uns liegt.
An Strandtagen können lokale gedruckte Magazine und Zeitungen uns durch tägliche Inhalte führen, die von professionellen Journalist:innen für uns ausgewählt wurden.
Um inspiriert zu werden, brauchen wir nicht die neuesten Updates aus den sozialen Medien, sondern den richtigen kreativen Impuls direkt vor uns.
Physische Spiele (Schläger, Karten, Volleyball) fördern nicht nur unsere körperliche Gesundheit während der Ferien, sondern verbinden vor allem die Gruppe in Aktivitäten, bei denen wir es selbst erleben: Lachen entsteht von innen heraus.
4. Der beste Ort zum Essen ist dort, wo wir bereits sind
– achtsames Essen und lokale Verbundenheit
Im Urlaub geht es vor allem um die Menschen, mit denen wir ihn verbringen möchten; deshalb vertrauen wir ihnen und ihren Entscheidungen bereits.
Gruppen besitzen eine stille Intelligenz – ein Gespür für das Wesentliche –, wenn wir sie zulassen. Wenn wir die Dinge ihren Lauf nehmen lassen, werden wir ganz natürlich in die Gruppe aufgenommen.
Sicherlich haben wir, wie alle anderen auch, gelernt, unsere Vorlieben und unseren Geschmack zu schätzen und zu priorisieren. Selbst wenn eine Gruppe unseren Vorlieben folgt, beinhaltet ein gelungenes Erlebnis immer auch etwas von jedem Einzelnen.
Wie im Alltag, wo wir Abteilungen, Unternehmen, Projekte und sogar Familien managen müssen, um ein Ziel zu erreichen, erinnert uns der Sommer daran, dass diese Welt uns allen gehört. Anderen Entscheidungen zu vertrauen und die Sommeraktivitäten nach Gesprächsthemen, Restaurantbesuchen usw. aufzuteilen, schafft nicht nur Ausgewogenheit, sondern erinnert uns auch daran, dass wir nicht nur unsere eigenen Vorlieben, Sorgen und Themen sind. Wir sind auch ihre.
Wenn wir vom Reden zum Zuhören übergehen, erleben wir einen Sommer voller Vielfalt, Möglichkeiten, Neuem und Überraschungen. Gemeinsame Entscheidungen bedeuten nicht Kontrollverlust, sondern die Schönheit, Teil von etwas Größerem zu sein. Leichtigkeit stellt sich ein, wenn wir den Sommer so erleben, als wären wir wir selbst und sie zugleich.
5. Kollektivität
– präsent sein
Gemeinsame Themen entstehen, wenn wir uns selbst ein wenig leeren. Unsere eigenen Perspektiven haben ihren Platz, stehen jedoch hinter dem zurück, was uns mit einem anderen Menschen zusammengebracht hat.
Moderne Tendenzen drängen uns dazu, zu teilen, was wir nutzen, mögen und tun – als würden diese kleinen Gewohnheiten definieren, wer wir sind, statt dessen, was wir erleben.
Alles wird leichter, wenn wir mit Zuhören beginnen. Wenn wir dem anderen Raum zum Sprechen geben, entsteht mit der Zeit ein gemeinsames Thema – immer.
In jedem Fall ist das, was für beide wirklich wichtig ist, das, was direkt vor uns geschieht. Beginne damit, genau das zu feiern, und lass den Rest sich ganz natürlich entfalten.